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1、感冒宜吃清淡飲食。

2、有助于消化，但吃點牛肉也沒事．可以喝些湯，例如紅糖姜湯姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環效果更好，添加紅糖則可補充熱量。

3、但姜湯只適用于外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。

4、而且，姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，也不要吃。

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